Ученые определили оптимальную продолжительность сна для крепкого здоровья

Кардиологи из Европы определили оптимальную продолжительность сна, необходимую для нормального состояния сердца и сосудов организма человека.

Исследование показало, что вред здоровью наносит как недосыпание, так и сон сверх меры. Причем, лишний сон еще более вреден, чем его нехватка, выяснили специалисты.

По данным ученых, хроническое недосыпание на 11% повышает риск развития ишемической болезни и примерно на столько же увеличивает риск инсульта. А вот слишком долгий сон сразу на 33% повышает риск развития различных заболеваний сосудов и сердца.

Оптимальной же продолжительностью сна специалисты назвали 7-8 часов. При этом ученые отметили, что людям из разных стран требуется разное время для сна. К примеру, японцам хватает и 6 часов, чтобы выспаться, европейцы спят в среднем по 8 часов, россияне спят почти по 9 часов, а вот жители Аргентины предпочитают 10-часовой отдых.