Доктор поведала о том, сколько шагов нужно делать ежедневно, чтобы жить долго

Иные виды физической активности также нужны, однако в том, что касается ходьбы, медработники категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов. Об этом в интервью «РИА Новости» поведала главный гериатр Министерства здравоохранения РФ, руководитель русского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.

Министерство здравоохранения РФ назвало количество шагов, которое человек должен исполнять ежедневно. «В день он должен делать десять тыс. шагов, 40 мин. уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать либо ездить на велосипеде», — сообщила она в интервью РИА Новости. «Кроме того, не лишним будет часто плавать либо кататься на велосипеде — например, два раза в неделю», — говорит главный гериатр Минздрава России.

Она поведала, что русский геронтологический научно-клинический центр провел специализированное исследование среди женщин 55-64 лет и мужчин 60-64 лет.

По утверждению Ткачёвой, необходимо также отказаться от вредных повадок и следить за собственным рационом.

«Чрезмерное употребление сладкой и соленой пищи также вредит здоровью».

Ткачева отметила, что в настоящее время появляются научные подтверждения замедления старения людей.