Медики объяснили, как защитить себя от частых простуд и заболеваний

Медики практически не соблюдают каких-то специальных правил профилактики различных заболеваний, и объясняют, что обычные действия могут помочь болеть гораздо реже.

Итак, врачи рекомендуют:

1. Быть оптимистически настроенным, независимо от ситуации. Хорошее настроение и оптимизм являются залогом крепкого здоровья. Те, кто постоянно в негативе имеют массу проблем со здоровьем.

2. Соблюдать правила личной гигиены — чистить зубы, принимать душ, мыть руки, менять постельное белье раз в неделю, а нижнее — ежедневно.

3. Научиться справляться с негативными эмоциями и стрессами, чтобы не допускать до депрессии и других психических заболеваний. Стрессы преследуют каждого из нас, но кто-то как-то выкручивается, а другие — тонут в них.

4. Отпуск, минимум, два раза в год и исключить сверхурочную работу. Полноценный сон и отдых — одна из составляющих жизни человека, пренебрегать которой весьма нежелательно.

5. Больше гулять на свежем воздухе, а также чаще проветривать помещение, в котором вы долго находитесь.

6. Кушать часто, понемногу и только пищу, приготовленную своими руками. Это позволяет избежать лишнего веса и пищевых отравлений.

7. Не трогать лицо руками, тем более — грязными. Микробы и вирусы чаще всего попадают в организм через слизистые. Достаточно потереть грязными пальцами глаза или нос, как человек тут же заразится.