Ульяна Супрун дала советы, как сохранить зрение

Министр здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала украинцам, как сохранить зрение в условиях, когда люди постоянно смотрят в экраны гаждетов.

По ее словам, что если нет симптомов ухудшения зрения, то это не означает, что все хорошо. В связи с этим необходимо придерживаться нескольких правил:

— отвлекаться от экранов, регулярно делать перерывы и упражнения для глаз

— защищать глаза от солнца и правильно подбирать солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от влияния ультрафиолета

— правильно питаться — с минимальным количеством насыщенных жиров и соли. Употреблять больше орехов и бобовых, а также свежих овощей и фруктов

— следить за состоянием здоровья, особенно если есть диабет или повышенное артериальное давление

— регулярно проходить осмотры — раз-два в год

— работать над своими ежедневными привычками — следить за физическими нагрузками, сном и уровнем стресса.