Врачи рассказали, как очистить организм от никотина

Основная часть курильщиков не задумываются о последствиях, к которым может привести их пагубная привычка. Однако, есть и те, кто хочет курить и сохранить свое здоровье, а также позаботиться о том, чтобы окружающие не пострадали.

Самым эффективным методом выведения продуктов распада табачного дыма по словам врачей, является полный отказ от сигарет. Если же бросить курить не получается, можно воспользоваться следующими способами:

1. Пить как можно больше воды. Известно, что она обладает очищающим свойством, поэтому уместно будет пить воду, дабы освободить сосуды от никотина.

2. Включить в рацион питания витаминизированные продукты. Самыми полезными в данном случае являются киви, ягоды, цитрусовые фрукты, яблоки, томаты, капуста и так далее.

3. Налегать на молоко и молочнокислые напитки. Таким же целебным эффектом обладают фреши и смузи из свежих ягод и овощей.

4. Активно заниматься спортом, в таком случае организм начинает самоочищаться и восстанавливаться.

5. Больше гулять на свежем воздухе. Особенно полезны в случае с никотиновой зависимостью прогулки по хвойному лесу.