Бейонсе тренирует плечи для поддержания идеальной фигуры

Секрет идеальных пропорций Бейонсе раскрыл ее бывший тренер Марк Дженкинс. По его словам, все дело в плечах. По словам специалиста, американская исполнительница для поддержания фигуры делает нагрузку именно на это часть тела. Несмотря на занятость и материнство, 36-летняя Бейонсе остается в отличной форме. Бывший тренер звезды рассказал, что упражнений, которые одновременно будут поддерживать упругость ягодиц и стройность бедер, не существует. Поэтому певица тренирует мышцы плеч, так как если сделать их более округлыми, талия покажется тоньше. Разрабатывая плечи, можно придать фигуре форму песочных часов и сбалансировать верхнюю часть ее тела с нижней.

С этой целью Дженкинс советует делать жим гантелей. По его мнению, это упражнение хорошо растягивает мышцы и придает нужные очертания спине и плечам. Однако тренер предупреждает, что упражнения нужно подбирать индивидуально в соответствии с типом тела, только тогда можно получить желаемый результат. Главное помнить, что идеально выглядит сбалансированная фигура, поэтому нужно учитывать собственные пропорции, чтобы определить, какая часть тела нуждается в корректировке.