Медсотрудники поведали, какое воздействие орехи оказывают на сердце
Тем не менее, удалось установить что те, кто часто принимал в пищу орехи, снижали свои риски страдать от сердечно-сосудистых заболеваний.
Сотрудники науки из Швеции сделали заключение, что сердечного приступа реально избежать, ежели каждую неделю съедать несколько порций орехов.
В исследовании приняла участие 61 тысяча шведов в возрасте 45-83 лет. Ученые учили сведения об их рационе и пищевых пристрастиях. Данные фиксировали, а после наблюдали за этими людьми на протяжении 17 лет. Чтобы изучать этот вопрос не менее детально, ученые во главе с изучили информацию об стиле жизни не менее чем 61 000 участинков. В случае смерти участника опыта выяснялась ее причина. Ежели человек умирал ранее данного срока, ученые выясняли причины смерти.
В этот период было зафиксировано 4983 сердечных приступа, из которых 917 были смертельными. Также было выявлено 3 160 случаев развития сердечной недостаточности, 7 550 мерцательных аритмий, 972 сужения аортального клапана, 983 аневризма. «Поскольку только небольшая часть данной популяции имела умеренное (около 5%) или высокое (менее 2%) потребление орехов, даже небольшое увеличение этого уровня имело большой потенциал, приведя к уменьшению заболеваемости фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности в данной популяции». Ученые пояснили это тем, что в орехах есть жиры, минералы, антиоксиданты, которые усиливают сердечно-сосудистую систему. Такое влияние оказывают орехи, однако результаты колеблются зависимо от возраста и половой принадлежности пациента.
Кроме употребления орехов, важно не забывать о физической активности, а еще отказаться от вредной пищи и повадок.
