Ученые: недосыпание в детстве угрожает ожирением

Английские медсотрудники поведали об опасности недосыпа в детстве и подростковом возрасте. Об этом Мишель Миллер (Michelle Miller) и его коллеги из Уорикского университета докладывают в статье, опубликованной в журнале Sleep.

В проведении исследования приняли участие 75 тыс. добровольцев в возрасте до 18 лет. Ученые расценивали среднюю длительность их сна при помощи разных методов, от анкет до носимых технологий. Участники были разделены на две группы.

Ученые исходили из рекомендаций, предъявленных общенациональным фондом сна (США).

Ученые расценивали длительность сна на протяжении 3-х лет подряд, а потом ассоциировали эти данные с индексом массы тела (ИМТ) в зрелости. По данным грудничкам необходимо спать около 12-15 часов в сутки, младенцам — 11-14 часов, детям в возрасте 3-5 лет — 10-13 часов, детям в возрасте 6-13 лет — 9-11 часов, подросткам 14-17 лет — 8-10 часов.

Детям с 6-ти до 13 лет рекомендуется спать в среднем по 10 часов, а старшим подросткам — от 8-ми до 10 часов. Было найдено, что независимо от возраста, при котором сон контролировался, такие дети впоследствии получили на 58 процентов больше веса, чем обычно.

В статье, опубликованной в журнале Sleep, сообщается, что «нехватка сна предшествует развитию ожирения в не менее поздние годы, что безумно указывает на причинно-следственную связь».