Ученые назвали 4 фактора, влияющих на долголетие человека

Шведские ученые выяснили четыре основных фактора, от которых зависит долголетие человека. По мнению специалистов, самыми главными причинами продолжительности жизни человека являются: отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, физические нагрузки и сбалансированная пища.

В исследовании приняли участие более 33 тысяч мужчин и более 30 тысяч женщин возрастом от 45 до 83 лет. Ученые настоятельно советуют тем, кто хочет дожить до глубокой старости, кушать только сбалансированную витаминами и питательными веществами пищу, вести регулярную физическую активность (речь идет не об изнурительных тренировках в зале, а хотя бы ходьбе со скоростью 4 км в час), а также свести к минимуму употребление алкоголя – не более 14 единиц в неделю (не больше 420 грамм водки).