Трейловый марафон состоится 10 июня
Во Владивостоке десятки участников популярного забега Leo.run утром 20 мая пришли на открытую тренировку перед серьезным испытанием. Уже успевший многим полюбиться трейловый полумарафон пройдет совсем скоро — в начале лета, 10 июня, в Хасанском районе. Бегунам будут доступны дистанции 3, 5, 10 и 21.1 км, сообщает ИА PrimaMedia.
Яркие впечатления участникам полумарафона обещают организаторы. Фото: ИА PrimaMedia
Для того, чтобы забег прошел успешно, необходимо правильно настроиться и быть готовым к нему. Именно для этого 20 мая в 9 утра серьезную подготовку на Русском острове провел тренер и управляющий “Геометрии Фитнеса Авангард” Руслан Шакиров. Состояла она из разминки, специальных беговых упражнений, забеганий в гору и общей физической подготовки. О том, как наиболее эффективно готовиться к забегу рассказал Руслан Шакиров.
“На тренировке мы сделали акцент на забегании в гору — это очень важно, потому что вся сложность Leo.Run заключается в том, что там очень большой перепад высоты. Когда готовишься к такому марафону необходимо, чтобы тренировки включали в себя трассы, где больше подъемов и спусков. Также я всегда говорю тем, кого готовлю, сделать акцент на специальных беговых упражнениях — это реально фундамент. Без этого не дастся ни один марафон без последствий, — пояснил он.
По его словам, Leo.Run — самый красивый трейловый полумарафон, который он когда-либо бегал.
“Я человек, который бежит эту трассу в удовольствие. Мне кажется, здесь нужно смотреть по сторонам, не гнаться за каким-то результатом, конечно, если вы не профессиональный спортсмен. Хотя бы один раз в жизни каждому нужно обязательно пробежать Leo.Run в полную дистанцию 21 км, потому что так ты видишь просто невероятные красоты. Многие даже не верят, что такое есть в нашем Приморском крае”, — подчеркнул Руслан Шакиров.
Тренировка перед забегом прошла на Русском острове. Фото: ИА PrimaMedia
Все кто ждет победы переходим на сайт